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アレルギー性鼻炎（花粉症）でお困りの方へ
アレルギー性鼻炎では日常生活で気をつけることありますか？
スギ花粉にアレルギーのある方が、日常生活で気をつけること日常生活で気をつけること
① 花粉情報に注意する。
② 飛散の多い時期の外出を控え、外出時にはマスク・メガネを使用する。
③ 花粉が付着しやすい表面のけばだった毛織物などの服装の着用を控える。
④ 帰宅時、衣服や髪をよく払ってから入室する。洗顔・うがいをして鼻をかむ。
⑤ 飛散の多い時は、窓や戸を閉めておく。
⑥ 飛散の多い時は、ふとんや洗濯物の外干しを避ける。
⑦ 掃除を欣行する。特に窓際は念入りに。
ダニやほこり（ハウスダスト）にアレルギーのある方が、日常生活で気をつけること
① 掃除機がけは、吸引部をゆっくり動かして、１畳当たり３０秒以上の時間をかけ、週２回以上行う。
② 布張りのソファ・カーペット・畳は出来るだけやめる。
③ ベッドのマット・ふとん・枕にダニを通さないカバーをかける。
④ ふとんは週２回以上干す。困難な場合は、室内干しやふとん乾燥機で、ふとんの湿度を減らす。ふとんにも週１回以上掃除機をかける。
⑤ 部屋の湿度を50％、室温は20～25℃を保つように努力する。
⑥ フローリングなどのほこりの立ちやすい場所は、拭き掃除の後に掃除機をかける。
⑦ シーツ・ふとんカバーは週1回以上洗濯する。
ネコ・イヌにアレルギーのある方が、日常生活で気をつけること
① 出来れば飼育をやめる。
② 屋外で飼い、寝室には入れない。
③ ペットとペットの飼育環境を清潔に保つ。
④ 床のカーペットをやめて、フローリングにする。
⑤ 通気をよくして、掃除を励行する。
⑥ フローリングなどのほこりの立ちやすい場所は、拭き掃除の後に掃除機をかける。
| 横山耳鼻咽喉科 耳鼻咽喉科・アレルギー科 〒504-0962 岐阜県各務原市那加吾妻町７８ |
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